Shalat Subuh merupakan salah satu shalat yang paling utama dalam Islam.
Shalat ini memiliki banyak keutamaan, salah satunya adalah dibukanya pintu rezeki.
Oleh karena itu, umat Islam dianjurkan untuk segera melakukan shalat Subuh setelah adzan berkumandang.
Setelah shalat Subuh, ada sebagian orang yang memilih untuk tidur kembali.
Hal ini mungkin disebabkan oleh rasa kantuk yang masih terasa atau karena ingin bersantai setelah bangun pagi.
Namun, perlu diketahui bahwa tidur setelah shalat subuh hukumnya makruh. Artinya lebih baik dihindari dan pilih aktivitas yang lebih bermanfaat seperti olahraga atau membaca Al-Qur’an.
Alasan Tidak Diperbolehkannya Tidur Pagi atau Setelah Subuh dalam Islam
Hukum tidur pagi atau setelah subuh dalam Islam adalah makruh. Makruh artinya jika dilakukan tidak mendapat dosa, jika ditinggalkan mendaparkan pahala dengan niat mentaati perintah Allah, yang berarti lebih baik ditinggalkan.
Hal ini berdasarkan hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Abbas, bahwa Rasulullah SAW bersabda:
“Janganlah kalian tidur setelah shalat Subuh, karena waktu itu adalah waktu turunnya rezeki.” (HR. Thabrani)
Hadits diatas menjelaskan bahwa waktu setelah shalat Subuh adalah waktu yang sangat penting dan diberkahi oleh Allah SWT.
Pada waktu ini, rezeki Allah SWT diturunkan kepada hamba-hamba-Nya yang mau berusaha dan berdoa.
Oleh karena itu, umat Islam dianjurkan untuk memanfaatkan waktu ini dengan sebaik-baiknya, salah satunya dengan tidak tidur.
Alasan Dilarangnya Tidur Pagi dari Segi Kesehatan
Tidur adalah aktivitas penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Namun, tidur terlalu lama, terutama di pagi hari, dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut alodokter.com setidaknya ada 4 alasan kenapa seseorang dilarang tidur di pagi hari.
Mengurangi produktivitas
Tidur terlalu lama di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lemas dan malas. Hal ini dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas.
Meningkatkan risiko obesitas
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur terlalu lama di pagi hari memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi. Hal ini karena tidur terlalu lama dapat meningkatkan nafsu makan.
Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke
Tidur terlalu lama di pagi hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena tidur terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.
Mengganggu siklus tidur
Tidur terlalu lama di pagi hari dapat mengganggu siklus tidur normal. Hal ini dapat membuat seseorang sulit tidur di malam hari.
Rekomendasi Aktivitas di Pagi Hari Agar tidak Tidur
Islam mengajarkan umatnya untuk memanfaatkan waktu sebaik-baiknya, termasuk waktu pagi.
Pagi hari adalah waktu yang penuh berkah dan energi. Oleh karena itu, umat Islam dianjurkan untuk melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat di pagi hari.
Membaca Al-Qur’an
Aktivitas selanjutnya yang dianjurkan di pagi hari adalah membaca Al-Qur’an.
Membaca Al-Qur’an dapat memberikan ketenangan dan kedamaian hati. Selain itu, membaca Al-Qur’an juga dapat meningkatkan keimanan dan ketakwaan.
Selain itu, pahala membaca Al-Qur’an itu begitu banyak, jika seseorang membaca satu huruf dalam Al-Qur’an akan mendapatkan 10 kebaikan.
Ada banyak surat yang dianjurkan untuk dibaca pada waktu pagi seperti surat Al-Waqiah, Surat Ar-Rahman dan surat Yasin.
Berdzikir
Berdzikir adalah salah satu cara untuk mengingat Allah SWT.
Berdzikir dapat dilakukan dengan membaca tasbih, tahmid, tahlil, dan takbir. Berdzikir juga dapat dilakukan dengan membaca doa-doa tertentu.
Dalam Al-Qur’an telah dijelaskan tentang pentingnya mengingat Allah atau berdzikir.
Dan (juga) orang-orang yang apabila mengerjakan perbuatan keji atau menganiaya diri sendiri, mereka ingat akan Allah, lalu memohon ampun terhadap dosa-dosa mereka dan siapa lagi yang dapat mengampuni dosa selain dari pada Allah? Dan mereka tidak meneruskan perbuatan kejinya itu, sedang mereka mengetahui.
Melakukan Aktivitas Fisik atau Berolahraga
Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam untuk membiasakan berolahraga sejak anak-anak. Rasulullah SAW juga pernah berkata, “Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah ‘Azza wa jalla daripada mukmin yang lemah”.
Itulah tadi hukum tidak diperbolehkannya tidur di pagi hari termasuk setelah subuh yang akan berpengaruh kepada kesehatan fisik seseorang.
Selain itu tidur di pagi hari bisa diganti dengan aktivitas yang lebih bermanfaat seperti membaca Al-Qur’an dan berolahraga.
Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat dan bisa menjadikan motivasi untuk selalu mengingat dan bertaqwa kepada Allah SWT.
